¿Cuál es la alimentación idónea en la infancia?

La dieta de los peques ha de ser rica en cereales, verduras, frutas, legumbres, pescado y aceite de oliva. Por el contrario, se debe evitar una alimentación rica en grasas saturadas, azúcares refinados, bebidas azucaradas, snacks y con horarios desordenados.

Otras recomendaciones básicas son hacer cinco comidas al día, practicar deporte una hora al día y dormir unas ocho horas diarias.

Algunos de los errores más frecuentes que cometemos los padres son darles en exceso carnes y embutidos, recurrir a la bollería, no acostumbrarles a beber agua a menudo, posiblemente un tamaño excesivo de las raciones, no hacer el desayuno adecuado…

Pero nunca es tarde para corregir estos hábitos indeseables y encaminar a los peques hacia un estilo de vida saludable.