¿Por qué es importante llevar unos hábitos de vida saludables?

Inculcar a nuestros hijos desde que son pequeños un estilo de vida saludable (alimentación, deporte…) es imprescindible para evitar posibles problemas de salud en el futuro.

Todos conocemos la importancia de llevar un estilo de vida saludable: hacer deporte, mantener una dieta completa y equilibrada, descansar lo necesario, etc. Por eso es esencial inculcar a nuestros pequeños estos buenos hábitos.

Los primeros años de la vida son los que marcan posibles enfermedades que podamos padecer en edad adulta. Hasta los 3 años se fijan hábitos nutricionales que luego se mantienen durante la infancia. Es importante mantener la lactancia materna hasta los primeros 6 meses para después ir incorporando poco a poco a la dieta los distintos alimentos.

Sin embargo, el problema de la obesidad infantil y juvenil en España, y en el mundo desarrollado en general, sigue siendo preocupante, y lo peor es que no somos conscientes de las repercusiones en la salud que derivan de esta situación.

Con hábitos de alimentación saludables y la actividad física regular también se puede ayudar a prevenir y evitar complicaciones en otro tipo de enfermedades, como la diabetes, las cardiovasculares (por alteraciones en los niveles de colesterol) y alergias alimentarias, entre otras.